Checkliste für einen Ergonomischen Arbeitsplatz
Eine Checkliste kann dabei behilflich sein, seinen Arbeitsplatz in Sachen Ergonomie abzustimmen und so einen gesünderen Arbeitsplatz zu schaffen.
Bürostuhl
- Der Bürostuhl muss so eingestellt sein, das die Fußsohlen beim Sitzen den Fußboden vollständig berühren.
- Unterarme im rechten Winkel (90°) auf dem Schreibtisch abstützen
- Die Rückenlehne des Bürostuhles muss verstellbar sein
- Die Sitzhöhe muss auf die Körpergröße eingestellt werden können
- Die Rückenlehne des Bürostuhles muss stufenlos in der Höhe verstellbar sein
- Für einen sicheren Stand sollte der Bürostuhl mindestens vier Rollen haben.
- Die Stuhlabmessungen und Schreibtischabmessungen müssen den Mindestanforderungen gemäß der DIN 4550/4551 entsprechen
- Unter dem Schreibtisch muss ausreichend Fußraum zur Verfügung stehen
Schreibtisch
- Der Schreibtisch sollte nicht aus Materialien bestehen wie Glas oder Metall
- Die Tischplatte sollt ein der Höhe leicht zu verstellen sein
- Die verwendete Tastatur sollte über eine Handballenauflage verfügen
Bildschirm
- Der Bildschirm sollte im rechten Winkel zum Fenster stehen
- Die oberste lesbare Zeile auf dem Bildschirm sollte nicht unter dem horizontalen Blickwinkel liegen, aber auch nicht darüber.
- Der Abstand zwischen Bildschirm und Augen sollte mindestens 55 cm betragen
Raum
- Vermieden werden sollten Einzelplatzbeleuchtungen, denn diese führen zu einer schnelleren Ermüdung der Augen.
- Blendungen von Lichtquellen müssen umgehend beseitigt werden.
- Eine gleichmäßige Raumbeleuchtung von der Decke aus
- Die Raumtemperatur ist mit 20 bis 22 °C am optimalsten, im Sommer bis zu 26 °C. die Luftfeuchtigkeit sollte in dem Bereich 50 bis 70 % liegen.
- Regelmäßiges Lüften, damit ausreichend Frischluft zur Verfügung steht.
- Klimageräte müssen regelmäßig gewartet werden.